Os suplementos pré-treino são muito utilizados no meio fitness, o seu principal objetivo é gerar uma energia extra, em sua grande maioria são compostos por altas doses de cafeína, beta-alanina, creatina e alguns podem conter também carboidratos de baixo índice glicêmico, como o inositol por exemplo.
Embora o efeito ergogênico dessas substâncias seja cientificamente comprovado de forma isolada, as combinações existentes são escassas de evidências ou são inconclusivas.
O desejo de quem faz o uso desse tipo de suplemento é conseguir potencializar seu desempenho e por consequência evoluir seu físico, o grande problema do uso contínuo desses medicamentos é a alteração psicossomática, o chamado efeito “crash”, ou seja, seu corpo se acostuma com aquela substância e não consegue ficar sem.
O efeito psicoestimulante funciona como um gráfico em “U” existe o pico do efeito positivo do suplemento, mas com o passar do tempo ele se finaliza, e os sintomas como cansaço excessivo, estresse, nervosismo e dores de cabeça podem aparecer.
Possíveis causas para a alteração psicossomática
O efeito crash dos suplementos acontece por dois motivos, o principal componente da maioria dos pré-treinos é a cafeína, e seu mecanismo de ação é ser antagonista da adenosina e liberar mais dopamina para aumentar o estado de alerta e do trabalho produzido. Quando a substância começa a diminuir na corrente sanguínea e seu efeito agudo começa a cessar, a liberação de dopamina cai, bem como a sensação de bem estar, prazer e motivação. O segundo motivo é a vasoconstrição do fluxo sanguíneo a nível cerebral.
Efeito crash no público feminino e masculino
Os efeitos positivos, bem como os negativos, dos suplementos pré-treino podem variar de acordo com o sexo, idade e a genética de quem os ingere. Por exemplo, já se sabe que homens homozigóticos são responsivos ao efeito da cafeína, mas heterozigóticos não.
A resposta ergogênica do suplemento em mulheres também pode se alterar dependendo do período menstrual em que ela se encontra e se faz uso, ou não, de método contraceptivo oral.
É importante ressaltar que devemos avaliar histórico familiar, alergia a medicamentos, histórico de doenças cardiovasculares entre outros fatores antes de incluir qualquer suplemento na rotina de uma pessoa. Existem indivíduos mais sensíveis a esse tipo de produto e pessoas mais adaptadas a ele, a ideia é mostrar mais uma vez a importância da individualidade de cada atendimento e como um suplemento errado pode prejudicar, além do desempenho esportivo, aspectos emocionais e comportamentais dos pacientes.
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